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おととい、すごく肩がだるくしんどい感じかなと思っていたら天気の変化があったようです。


しかし、そんなことに負けずに今日も一日元気よくいきたいと思っているところです。




さあ、今から日記のお話しに議題を変えたいと思いますので宜しくお願いします。

話は強引に変わりますが、スポーツ後や疲労回復、筋肉痛などに良いサプリメントをご存知ですか？わたし今は、プロテインやクエン酸系のサプリを飲んでいます。ドラックストアの店員さんに聞いた話によると、神経の疲れにはビタミンB1、神経の修復や極度の疲れにはビタミンB6や、ビタミンB12あたりがいいそうです。予断ですが、心臓を元気にしたい場合はコエンザイム決まり！心臓を強くするという事は、体内の臓器の循環がよくなり、疲労回復につながるという結論です。体の仕組みってすごいなぁ～って感心しま すね！飲むタイミングはサプリメントなので、特に決まってはいないということですが、毎食後、数回に分けて飲むといいみたいです。それと私は、ソルスティックエナジーやアミノ酸スコア100というプロテインも飲んでますよ！一般に、筋肉痛とは・・普段使っていない筋肉が使われることにより起こす炎症なので筋肉がない人におきる症状ですが、アミノ酸である、バリン、ロイシン、イソロイシンを飲むと新たらしく筋肉の元となるため、お勧めですね。それに加えこれもアミノ酸一種でアルギニンを摂取すると、筋肉のつき や、修復作用が早まるためお勧めです！あなたも一度試してみては・・！

追伸．

今、みかんを食べ過ぎてしまって、死にそうです。


どうしてこうなるのか、こういうのって加減が解からなくなります。

皆さんは、こういうことはないと思います。

もしかしたら、一応気をつけてください。

私を見て注意してくださいね。

(笑)

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